ニュース＆トピックス

★今月の妊活レシピ★生殖栄養カウンセラーより

前回ご紹介させていただいたレシピ、いかがでしたか？
まだチェックできていない方はぜひ過去のニュース＆トピックス（2025.8.2）をご覧ください

今回は
「かぼちゃのごま和え」です
かぼちゃは強い抗酸化作用やビタミンAにも変化するβ-カロテン、美肌効果のビタミンC、高血圧予防のカリウム、腸内環境を整える食物繊維、といった色々な栄養素ががたっぷり含まれた夏野菜です
そしてごまは、今までもご紹介してきた通り、栄養価の高い食材☆
かぼちゃのメニューには煮ものやサラダやスープと色々とありますが、今回はごまと一緒に栄養素の相乗効果が期待されるごま和えをご紹介します
生のかぼちゃを使うときは、実のほうから切っていくとすんなり切れます
それでもちょっと…という方は冷凍のかぼちゃでもOK
多めに作ってお弁当のおかずや、味に飽きたらかぼちゃコロッケやサラダにするのもお勧めです
ぜひお試しください☆

当院の栄養カウンセリングでは、不妊治療中にとってほしい栄養素や食事をご紹介しています
お気軽にご相談ください♪