ニュース＆トピックス

★今月の妊活レシピ★生殖栄養カウンセラーより

前回ご紹介させていただいたレシピ、いかがでしたか？
まだチェックできていない方はぜひ過去のニュース＆トピックス（2026.3.3）をご覧ください

今回は
「ながいもきゅうりわかめもずく」です
タイトルの通り、ながいもときゅうりとわかめともずくを混ぜただけのメニューです
今回は市販のもずく酢を使いますが、わかめやもずくは２月から5月までは生のものも店頭に並んでいるので、少し手間はかかりますが生のわかめやもずくを使うのもお勧めです
ながいもにはムチン、わかめともずくはフコイダンやアルギン酸といったネバネバ成分が、いずれも腸活や血管の健康を保つのにも役だってくれます
きゅうりもカリウムが多く、血圧を下げるのに効果的
市販のお弁当や加工食品で食事を済ましがちになる時は、この一品を付けてもらうことで、添加物や塩分、過酸化脂質、急激な血糖値の上昇などから体を守ってくれます
もずく酢をベースにして、やまいもだけ、わかめだけ、きゅうりだけ、をプラスするだけでもお勧めです
火も使わず手軽なので、ぜひお試しください

当院の栄養カウンセリングでは、不妊治療中にとってほしい栄養素や食事をご紹介しています
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