旬の食材を用いて、妊活に効果的なレシピを定期的に紹介させていただいております。
この時期の旬は、「水菜」・「れんこん」、「大根」です。
今回は、厚揚げの大豆イソフラボンと野菜のビタミンやミネラルがたっぷりとれる『厚揚げの野菜たっぷりあん』です。
れんこんには消化吸収を助けるムチンが含まれており、栄養素の吸収を良くさせ、卵の発育を助けます。
イソフラボンもエストロゲン作用があるため効果的です。
レシピは添付の画像ファイルよりご確認ください。
ごま油が香る冬のあったかレシピです。
是非一度作ってみてくださいね。
何か栄養に関する悩みがありましたら、当院の栄養カウンセリングをご利用ください。