ニュース＆トピックス

★今月の妊活レシピ★生殖栄養カウンセラーより

前回ご紹介させていただいたレシピ、いかがでしたか？
まだチェックできていない方はぜひ過去のニュース＆トピックス（2026.6.1）をご覧ください

「小魚をあっさりポン酢で」です
小魚にはビタミンDとカルシウムが豊富に含まれており、妊活中にはぜひ摂ってほしい食材です
妊娠中、お母さんは赤ちゃんの骨を作るために自分の骨のカルシウムをどんどん赤ちゃんに与えていきます
効率よくカルシウムを摂らないとお母さんの骨がもろくなってしまいかねません
そのまま補充できずカルシウムが不足したまま2人目、3人目と妊娠していくと…将来骨粗鬆症のリスクが上がってしまいます
ビタミンDはカルシウムの吸収を促してくれるので、一緒に摂ると効果的
小魚は一石二鳥な食材なので、作り置きしておやつ代わりに食べるのもお勧めです
妊活中にも必要なビタミンDもとれるので、ぜひお試しください★

当院の栄養カウンセリングでは、不妊治療中にとってほしい栄養素や食事をご紹介しています
お気軽にご相談ください♪