ニュース＆トピックス

★今月の妊活レシピ★生殖栄養カウンセラーより

前回ご紹介させていただいたレシピ、いかがでしたか？
まだチェックできていない方はぜひ過去のニュース＆トピックス（2025.12.1）をご覧ください

今回は
「青ネギの胡麻和え」です
青ネギは血液サラサラ効果、疲労回復、体を温める効果、等々、妊活中にはうれしい効果がたくさん！
栄養カウンセリングでは、タイミングや人工授精、胚移植の後、などに取り入れるのをお勧めしています
冬に摂れる青ネギは甘みがあり生で食べるのもいいですが、独特の辛味が苦手な方にはこのレシピの青ネギはモリモリ食べられますよ
白ネギやたまねぎは淡色野菜ですが、青ネギやニラは緑黄色野菜でβ‐カロテンが豊富
加えてビタミンC・カルシウム・鉄分・カリウムなど色々な栄養素も含まれています
抗菌作用も期待できるので、感染症が気になるこの季節にはぴったりの食材です
毎日、生で食べたり、煮たり、焼いたりして、色々な青ネギレシピを試してみて下さい☆

当院の栄養カウンセリングでは、不妊治療中にとってほしい栄養素や食事をご紹介しています
お気軽にご相談ください♪