ニュース＆トピックス

★今月の妊活レシピ★生殖栄養カウンセラーより

前回ご紹介させていただいたレシピ、いかがでしたか？
まだチェックできていない方はぜひ過去のニュース＆トピックス（2025.11.20）をご覧ください

今回は
「はちみつしょうがのぶり照り焼き」です
ぶりは冬の魚の代表と言っても過言ではなく、DHAやEPAなどのオメガ脂肪酸、良質なたんぱく質や鉄分、ビタミンDなど多くの栄養素が含まれています
はちみつを使うことで血糖の急上昇を防ぐこともでき、しょうがもたっぷり使うので体を温める効果も期待できます
ビタミンDはカルシウムと一緒に摂ることでカルシウムを骨に吸収させるのを手伝ってくれます
カルシウムを効率よく摂るなら、付け合わせにモロヘイヤや小松菜や春菊といったカルシウムの多い野菜を和え物やお浸しやみそ汁の具材にして一緒に食べると良いですよ
ぜひお試しください☆

当院の栄養カウンセリングでは、不妊治療中にとってほしい栄養素や食事をご紹介しています
お気軽にご相談ください♪