ニュース＆トピックス

★今月の妊活レシピ★生殖栄養カウンセラーより

前回ご紹介させていただいたレシピ、いかがでしたか？
まだチェックできていない方はぜひ過去のニュース＆トピックス（2025.11.5）をご覧ください

今回は
「具だくさんかす汁」です
これからの季節、温かい食べ物が恋しくなりますよね
酒かすにはアミノ酸含むたんぱく質、ビタミンB群、食物繊維、オリゴ糖、など栄養素が多く含まれています
特にたんぱく質の中でもレジスタントプロテインと呼ばれる食物繊維と同じような働きが期待できるたんぱく質が含まれています
小腸や大腸まで届いて腸内細菌のエサになったり、余分な脂分を体外へ排泄させたり、LDLコレステロールを下げる働きがあり、ダイエット効果も期待できます
その上、具沢山にすることで色々な食材の栄養素もまとめて摂れるのでとても効率的ですし、体も芯から温めてくれます
野菜の具材は何でも良いので、ご家庭のオリジナルのかす汁を楽しんでみられてはいかがでしょうか
今回は汁物でご紹介しましたが、汁を多めに作ってお鍋にするのもお勧めです☆

当院の栄養カウンセリングでは、不妊治療中にとってほしい栄養素や食事をご紹介しています
お気軽にご相談ください♪