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妊活レシピのご紹介~11月①~

2019.11.1
レポート
統合医療部門より

旬の食材を用いて、妊活に効果的なレシピを定期的に紹介させていただきます。

 

この時期の旬の食材は「かぼちゃ」です。

今回は『かぼちゃのごま和え』のレシピを紹介させていただきます。

レシピは添付の画像ファイルよりご確認ください。

かぼちゃはβ-カロテンが多く、強い抗酸化作用で細胞の老化を防いでくれます。

ごまをたっぷりと使うことで、ビタミン・ミネラルも加えられ、ごま油がβ-カロテンの吸収を促進してくれます。

アンチエイジングを目指す方におすすめしたいレシピです。

 

何か栄養に関する悩みがありましたら、当院の栄養カウンセリングをご利用ください。