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妊活レシピのご紹介 ~9月vol①~

2018.9.10
その他
統合医療部門より

旬の食材を用いて、妊活に効果的なレシピを定期的に紹介させていただきます。

9月が旬の食材は「イカ」と「しめじ」になります。

その旬の食材を用いて『イカとカラフルな野菜のいためたん』のレシピを紹介させていただきます。

レシピは添付の画像ファイルよりご確認ください。

 

このレシピは卵の質を良くしたい方におすすめです。

イカは高たんぱく・低脂肪な食材で、肝臓の働きを助ける栄養素も含まれています。

ネギ・にんにく・きのこは血液サラサラ作用があり、トマトには抗酸化作用が強いリコピンが含まれており、卵子を育てるのに良い栄養素がしっかりとれます。

 

是非一度作ってみてくださいね。

何か栄養に関する悩みがありましたら、当院の栄養カウンセリングをご利用ください。