旬の食材を用いて、妊活に効果的なレシピを定期的に紹介させていただきます。
9月が旬の食材は「イカ」と「しめじ」になります。
その旬の食材を用いて『イカとカラフルな野菜のいためたん』のレシピを紹介させていただきます。
レシピは添付の画像ファイルよりご確認ください。
このレシピは卵の質を良くしたい方におすすめです。
イカは高たんぱく・低脂肪な食材で、肝臓の働きを助ける栄養素も含まれています。
ネギ・にんにく・きのこは血液サラサラ作用があり、トマトには抗酸化作用が強いリコピンが含まれており、卵子を育てるのに良い栄養素がしっかりとれます。
是非一度作ってみてくださいね。
何か栄養に関する悩みがありましたら、当院の栄養カウンセリングをご利用ください。